Kinder- und Jugendsport

Einfach nur Spaß an der Bewegung

Kleine Strolche (Eltern-Kind-Turnen)

Unsere kleinsten Mitglieder im SV Hörstmar erlernen in dieser Turngruppe gemeinsam mit anderen Kindern vielfältige, abwechslungsreiche und spaßige Angebote.

Das Erlernen und Festigen des aufrechten Ganges ist ein Ziel der Übungen. Dazu animieren große oder kleine, feste oder bewegliche Hindernisse. Die Kinder können sich daran festhalten oder hochziehen.

Es werden verschiedene kleine und große, runde und eckige Handgeräte eingesetzt, um die weiteren Reize der aufregenden Sportwelt zu erproben.

Altersstruktur: 0 bis 4 Jahre
Ort: Sporthalle Hörstmar
Übungszeit: Mo. 16.00 – 17.30 Uhr

Kinderturnen „Große Strolche“

Hier turnen die Kinder das erste Mal allein, ohne direkte Beteiligung der Eltern.

Verschiedene Spiele und Parcours werden zum Erlernen und Verfestigen von Bewegungsabläufen durchgeführt. Das Gleichgewicht und die Motorik werden spielerisch durch gezielte, kindgerechte Bewegungsanlässe entwickelt und gefördert.

Dabei steht der Bewegungsdrang der Kinder immer im Vordergrund.

Altersstruktur: 4 bis 6 Jahre
Ort: Sporthalle Hörstmar
Übungszeit: Fr. 15.30 – 16.30 Uhr

Kinderturnen

Dort erwartet die Kinder jede Woche ein spannendes und abwechslungsreiches Programm, das sorgfältig vorbereitet wurde. Eine Sportstunde beim Kinderturnen kann z.B. so aussehen:

Anfangs sitzen alle in einem Kreis, danach geht es ans Aufwärmen. Nicht nur Laufen steht auf dem Programm. Die Kinder werden mit den unterschiedlichen Materialien vertraut gemacht (Bälle, Seile, etc.).

Turnen an Geräten, Ballspiele, Völkerball, Brennball … hier wird alles ausprobiert!

Altersstruktur: 6 bis 9 Jahre
Ort: Sporthalle Hörstmar
Übungszeit: Fr. 16.30 – 17.30 Uhr

Jugendgruppe

In der neuen Jugendgruppe sollen das Spiel und der Spaß, besonders mit Ballsportarten im Vordergrund stehen.

Abwechslungsreiche Übungsstunden und der lockere und freundliche Umgang miteinander lassen das gemeinsame Sporttreiben für jedermann spaßig sein.

Neue Gesichter sind jederzeit gern gesehen.

Altersstruktur: 10 – ca.16 Jahren
Ort: Sporthalle Hörstmar
Übungszeit: Do. 18.00 – 19.00 Uhr

Ansprechpartner für alle Fragen rund um den Breitensport ist: Janina Wehmeier – info@svhoerstmar.de

Breitensport für Erwachsene

Fit bis ins hohe Alter
Sportprogramm als PDF

Hula-Hoop

Beim Hula-Hoop werden Übungen durch das Kreisen mit dem Reifen kombiniert. Das stärkt vor allem die Körpermitte wie Bauch-, Bein-, Po-, und Rückenmuskulatur. Gleichzeitig werden die Fettverbrennung und die Stoffwechselfunktionen angekurbelt.

Altersstruktur: unbegrenzt
Ort: Sporthalle Hörstmar
Übungszeit: Do. 19.00 – 20.00 Uhr

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden.

Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung sorgen so für eine korrekte und gesunde Körperhaltung.

Altersstruktur: unbegrenzt
Ort: Sporthalle Hörstmar
Übungszeit: Mo. 18.30 – 19.30 Uhr & Fr. 10.00 – 11.00 Uhr

Zumba®

Dieses Tanz-Fitness-Konzept verbindet mitreißende Musik und einfach zu erlernende Choreographien zu einem Workout für den ganzen Körper.

ZUMBA® ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Einfach vorbeikommen!

Altersstruktur: unbegrenzt
Ort: Sporthalle Hörstmar
Übungszeit: Do. 20.00 – 21.00 Uhr

Body Workout

Hier wird ein abwechslungsreiches Programm zu moderner Musik angeboten.

Die Schwerpunkte der Übungen liegen auf den Problemzonen einer Frau: Bauch, Beine, Po, Rückenmuskulatur. Gymnastik mit und ohne Geräte, sowie Aerobic, Step-Aerobic und Konditionstraining finden hier unter reichlich Schweiß statt.

Altersstruktur: ab 18 Jahren
Ort: Sporthalle Hörstmar
Übungszeit: Mo. 19.30 – 20.30 Uhr

Lady Fitness

Diese Gruppe besteht aus sportlich aktiven Freizeitgestalterinnen zwischen 18 und 80 Jahren, wobei die Grenzen fließend sind.

Jeder bestimmt nach Freude und Lust und seinem Wohl-Gefühl selber die Intensivität bei dem Übungsprogramm und das steht hier im Vordergrund!

Die Schwerpunkte liegen auf einer gründlichen „Rundum“-Erwärmung des ganzen Körpers, wobei jede das Tempo selbst bestimmt.

Altersstruktur: ab 18 Jahren
Ort: Sporthalle Hörstmar
Übungszeit: Di. 19.00 – 20.00 Uhr

Rückenschongymnastik

In dieser Gruppe wird die Beweglichkeit gefördert, die Haltung verbessert und Spannungen gelöst. Die Wirbelsäulenmuskulatur wird trainiert um den Rücken zu entlasten. Die Übungen sind sehr abwechslungsreich und kräftigen zusätzlich auch die übrige Muskulatur.

An diesem gezielten Fitnesstraining hat jeder viel Spaß und das in diesem Jahr schon 20 Jahre.

Altersstruktur: unbegrenzt
Ort: Sporthalle Hörstmar
Übungszeit: Mi. 19.00 – 20.00 Uhr

Calgon – Riege

Das Angebot ist weit gefächert und reicht von Gymnastik bis zum Volleyballspiel. Genauso wichtig wie die sportliche Betätigung ist das Knüpfen von Kontakten zu Gleichgesinnten.

Die Palette reicht von Prävention und Rehabilitation bis hin zum Trainieren für das Sportabzeichen.

Für jede Fitness und Kondition ist etwas dabei. Probier es einfach aus.

Altersstruktur: unbegrenzt
Ort: Sporthalle Hörstmar
Übungszeit: Fr. 18.30 – 19.30 Uhr

Dreamboys

Hier treffen sich die Männer, um ihre nicht mehr ganz so jung gebliebenen Körper zu stählen und aus den langsam wachsenden Waschbär- Bäuchen ansehnliche Waschbrett- Bäuche zu machen. Hier wird eisern um jedes Gramm Fett gekämpft.

Bei anschließenden Spielen wie Basketball, Volleyball, Badminton oder Handball, wird auch der letzte Tropfen Schweiß aus dem Körper gepresst und die körperliche Fitness auf Höchstform getrimmt. Doch keine Angst! So verbissen ist die ganze Sache natürlich nicht, denn auch hier steht der Spaß an Sport, Bewegung und Fitness im Vordergrund.

Natürlich kommt auch die anschließende Geselligkeit bei „isotonischen“ Getränken nicht zu kurz. Kurzum! Eine tolle Truppe diese „Dreamboys“ und wer erst einmal Geschmack an unserer Sache gefunden hat, der lässt nicht mehr los davon!

Altersstruktur: ab 30 Jahren
Ort: Sporthalle Hörstmar
Übungszeit: Fr. 20.00 – 21.30 Uhr

Powerwalking

Die Powerwalking-Gruppe strebt ganz nach dem Motto: Bleib gesund und werde fit, komm vorbei, mach einfach mit.

Walking ist ein Bewegungskonzept und darüber hinaus ein sehr schonendes und sanftes Ganzkörpertraining. Walking hat positive Wirkungen auf die Gesundheit. Die Muskeln und Bindegewebe werden gekräftigt, die Durchblutung gefördert. Die Gelenke erhalten die notwendige Bewegung praktisch ohne Überlastungsgefahr.

Durch Walking kann eine positive Beeinflussung des Stressverhaltens und eine Förderung des Wohlbefindens erreicht werden.

Altersstruktur: unbegrenzt
Treffpunkt: Sportplatz Hörstmar
Laufzeiten: Mo. 19.00 – 20.00 Uhr und Do. 19.00 – 20.00 Uhr

Mixed-Badminton

In dieser Gruppe geht es um Spaß am Spiel mit dem Federball, wobei ganz nebenbei Ausdauer und Fitness sowie Konzentrationsfähigkeit verbessert werden.

Altersstruktur: unbegrenzt
Ort: Sporthalle Hörstmar
Übungszeit: Di. 20.00 – 22.00 Uhr

Ansprechpartner für alle Fragen rund um den Breitensport ist: Janina Wehmeier – info@svhoerstmar.de

Spiel-Verein Hörstmar von 1928 e.V

Adresse:
Hofbrede 2, 32657 Lemgo

info@svhoerstmar.de

Postanschrift:
Sommerweg 1, 32657 Lemgo